Obsah
Triceps - tricepsové tlaky s jednoručkou jednoruč za hlavou v sedě
Sedněte si na lavičku a činku přemístěte do výchozí polohy. U tohoto cviku nelze používat velkou zátěž. Při tomto cviku doporučuji používat opasek, jelikož je páteř dost namáhaná. Když je činka nahoru a při spouštění- nádech, při výtlaku výdech...
Dýchání: Když je činka nahoru a při spouštění- nádech, při výtlaku výdech.
Chyby: rychlý pohyb, obrá
cené dýchání, nadměrná zátěž. Z podstaty tohoto cviku vyplývá chyba jako je naklánění se do strany při použití nadměrné zátěže.
