Rovnou na obsah
Rovnou na menu
Thrusters
ProVéčko - volnočasový areál Droužkovice
≡
Menu
Posilovna
Řád posilovny
Vybavení fitness
Běžecký trenažér LK 6000
Stacionární kolo profi
Správné nastavení kola
Věž hotelová
Věž hotelová - kladka záda - široká
Před⁄zakopávání kombi
Prsa tlak v sedě⁄ záda přítahy
Butterfly⁄ Delt Deck
Hrazda s dopomocí
popis stroje
Svodidla s protizávažím + hřebeny
popis stroje
Reha kladky na zeď
Lavice polohovací
popis stroje
Lavice tlak hlavou dolů
popis stroje
Lavice břicho polohovací
popis stroje
Lavice biceps izolovaný
popis stroje
Jednoručky pevné na stojanu
popis náčiní
Kotouče nakládací klasik a ostatní doplňky
Rezervační systém
Fotogalerie
Klub
Crossfit
Provedení cviků
Angličáky
Dřep
Farmářská chůze
Kliky
Kliky ve stojce s oporou o zeď
Mrtvý tah
Nadhoz
Přemístění
Sumo mrtvý tah s vyhozením
Švih s Kettlebell nebo činkou
Tlak s velkou činkou
Thrusters
Tréninky
Cindy
Johny
Katty
Skokan
Cviky
Biceps
Zdvihy na Scottově lavici
Bicepsový zdvih s velkou činkou
Bicepsový zdvih s EZ osou
Kladiva s jednoručkami
Bicepsový zdvih podmatem
Hrudník
Bench-press
Pullover
Rozpažování s jednoručkami
Tlaky na šikmé lavici
Protisměrné kladky a peck deck
Nohy
Předkopávání-kvadricepsy
Zakopávání - hamstringy
Dřep s velkou tyčí
Výpady s činkou
Ramena
Tlaky s velkou tyčí
Tlaky jednoruček
Triceps
Kliky na bradlech
Stahování horní kladky
Tricepsové tlaky za hlavou
Francouzské tlaky
Záda
Přítahy velké činky nadhmatem
Přítahy jednoruční činky
Shyby
Stahování horní kladky
Členové
Muži
Martin Campr
Fotogalerie
Tomáš Hajný
Fotogalerie
Jakub Vaňous
Fotogalerie
Martin Zárybnický
Fotogalerie
Ruda Národa
Fotogalerie
Ženy
Helenka Sieberová
Fotogalerie
Jídlo a doplňky
Sacharidové vlny
Jídelníček k úspěšnému vyrýsování
Doplňky
Aminokyseliny
Proteiny
Sacharidy a gainery
Tuky
Tréninky
Objemové
4x týdně
Užitečné stránky
Kalorické tabulky
Fitmagazin.sk
Tomaslukas.cz
F-Sport.cz
Ronnie.cz
Novinky
Ankety
Navigace
Úvodní stránka
Klub
Crossfit
Provedení cviků
Thrusters
Obsah
Thrusters
