Navigace

Obsah

 

Triceps - tricepsové tlaky s jednoručkou jednoruč za hlavou v sedě

Sedněte si na lavičku a činku přemístěte do výchozí polohy. U tohoto cviku nelze používat velkou zátěž. Při tomto cviku doporučuji používat opasek, jelikož je páteř dost namáhaná. Když je činka nahoru a při spouštění- nádech, při výtlaku výdech... 

 

         t

Dýchání: Když je činka nahoru a při spouštění- nádech, při výtlaku výdech. 

Chyby: rychlý pohyb, obrá

 

cené dýchání, nadměrná zátěž. Z podstaty tohoto cviku vyplývá chyba jako je naklánění se do strany při použití nadměrné zátěže.