Navigace
Obsah
Zakopávání v sedě - hamstringy
Tento cvik je určen na procvičování zadní strany stehen – hamstringů. Cvičí se převážně oběma nohama najednou, ale může se cvičit i každou nohou zvlášť. Sedneme na lavici. Nohy zapřeme nad patami za opěrku přístroje. Chytíme se madel nebo lavice. Cvik začneme přitahováním pat půlobloukovitým pohybem. Zpět paty spouštíme plynule a pomalu...
Chyby: Rychlý kmitavý pohyb
