Nadhoz

ProVéčko - volnočasový areál Droužkovice

≡

Menu

• Posilovna
  • Řád posilovny
  • Vybavení fitness
    • Běžecký trenažér LK 6000
    • Stacionární kolo profi
      • Správné nastavení kola
    • Věž hotelová
      • Věž hotelová - kladka záda - široká
      • Před⁄zakopávání kombi
      • Prsa tlak v sedě⁄ záda přítahy
      • Butterfly⁄ Delt Deck
    • Hrazda s dopomocí
      • popis stroje
    • Svodidla s protizávažím + hřebeny
      • popis stroje
    • Reha kladky na zeď
    • Lavice polohovací
      • popis stroje
    • Lavice tlak hlavou dolů
      • popis stroje
    • Lavice břicho polohovací
      • popis stroje
    • Lavice biceps izolovaný
      • popis stroje
    • Jednoručky pevné na stojanu
      • popis náčiní
    • Kotouče nakládací klasik a ostatní doplňky
  • Rezervační systém
  • Fotogalerie
• Klub
  • Crossfit
    • Provedení cviků
      • Angličáky
      • Dřep
      • Farmářská chůze
      • Kliky
      • Kliky ve stojce s oporou o zeď
      • Mrtvý tah
      • Nadhoz
      • Přemístění
      • Sumo mrtvý tah s vyhozením
      • Švih s Kettlebell nebo činkou
      • Tlak s velkou činkou
      • Thrusters
    • Tréninky
      • Cindy
      • Johny
      • Katty
      • Skokan
  • Cviky
    • Biceps
      • Zdvihy na Scottově lavici
      • Bicepsový zdvih s velkou činkou
      • Bicepsový zdvih s EZ osou
      • Kladiva s jednoručkami
      • Bicepsový zdvih podmatem
    • Hrudník
      • Bench-press
      • Pullover
      • Rozpažování s jednoručkami
      • Tlaky na šikmé lavici
      • Protisměrné kladky a peck deck
    • Nohy
      • Předkopávání-kvadricepsy
      • Zakopávání - hamstringy
      • Dřep s velkou tyčí
      • Výpady s činkou
    • Ramena
      • Tlaky s velkou tyčí
      • Tlaky jednoruček
    • Triceps
      • Kliky na bradlech
      • Stahování horní kladky
      • Tricepsové tlaky za hlavou
      • Francouzské tlaky
    • Záda
      • Přítahy velké činky nadhmatem
      • Přítahy jednoruční činky
      • Shyby
      • Stahování horní kladky
  • Členové
    • Muži
      • Martin Campr
        • Fotogalerie
      • Tomáš Hajný
        • Fotogalerie
      • Jakub Vaňous
        • Fotogalerie
      • Martin Zárybnický
        • Fotogalerie
      • Ruda Národa
        • Fotogalerie
    • Ženy
      • Helenka Sieberová
        • Fotogalerie
  • Jídlo a doplňky
    • Sacharidové vlny
    • Jídelníček k úspěšnému vyrýsování
    • Doplňky
      • Aminokyseliny
      • Proteiny
      • Sacharidy a gainery
      • Tuky
  • Tréninky
    • Objemové
      • 4x týdně
  • Užitečné stránky
    • Kalorické tabulky
    • Fitmagazin.sk
    • Tomaslukas.cz
    • F-Sport.cz
    • Ronnie.cz
• Novinky
  • Ankety

Obsah

Zobrazit klasicky Nahoru

Struktura stránek
Poslední aktualizace: 18.04.2024